동기부여 영상 "나쁜 습관을 단번에 고치는 방법"

 

뇌는 우리가 어떤 행동을 할 때 결정을 하느라 시간을 낭비하지 않도록 행동을 자동화하는 '습관의 기계'다. 우리의 삶을 채우는 습관이 사라진다면 우리는 매번 선택의 기로에서 고민하게 될 것이다.

 

뇌가 자동화 해 놓은 습관 때문에 늘 편하기만 한 것은 아니다. 나쁜 습관을 고치기도 그만큼 어렵기 때문이다. 습관을 고치는 것과 의지력은 전혀 상관이 없다고 한다. 나쁜 습관을 고치고 싶다면 의지력이나 열정에 맡길 것이 아니라 뇌가 설계한 습관의 시스템을 바꿔야 한다.

 

 

 

나쁜 습관을 고치는 방법

1. 맞서지 말고 피하라. / 2. IF--Then 플랜을 사용하라. / 3. 공간을 옮겨라.